Nyheter

Jag har använt MCT-olja dagligen sista åren i mitt morgonkaffe. Det ger mig snabb energi men utan kolhydraternas negativa effekter med blodsockerfall. Läs och lär. Vill ni köpa dessa produkter så [...]

https://news.viaplay.se/konsten-att-leva-langre-nytt-program-med-stjarnkocken-niklas-ekstedt/ Tankvärt så klart, men passa in i min filosofi om Livstil där allt hänger ihop, Kosten är bara en del [...]

Uthållighet Före: Inför ett morgonpass på ca 1 timme brukat jag inte äta någonting alls. Om > 2 timmar brukar jag ta en ’Power-Kaffe’ a la Zuhr (Kaffe, smör, MCT-olja, Kollagen, rått ägg, [...]

Guide – så kommer du igång med en hälsooptimerad livsstil Det är många som hör av sig med frågor till oss på Upgrit. Och den vanligaste är tveklöst: Hur kommer jag igång med en hälsosammare [...]

http://www.upgrit.se Letar du kosttillskott av kvalitet? Sluta leta och köp allt av det bästa på ett ställe. Maila mig så kan jag erbjuda alla mina deltagare 10% rabatt    

Hej alla aktiva, både Tisdags, Torsdags grupperna och Wolff-Wear gänget. Här har ni några av de passen vi kört som ni kan använda själva. Pass 10 Uppvärmning (med fenor) 300m Benspark i [...]

Igår mätte jag mitt Insulins effektivitet för att själv förstå kraften i sockrets påverkan av kroppen. Första mätpunkten gjordes på fastande mage, drack sedan 75g Glykos utspätt i 50cl vatten. [...]

Lunchsimning i Mörbybadet vt 2020 med Matlåda Tisdagar eller torsdagar 11.30 – 12.30 Jag står på kanten och instruerar och inspirerar. Vi Simmar ca 45min För dig som siktar på Open Water / [...]

I dag hoppade vi i vid Scout-bryggan vid Nora Strand och rundade Kaninholmen. Ca 1.500m totalt i lugnt tempo. Dagens deltagare var alltifrån duktiga tävlings-simmare till [...]

Periodisk fasta, eller intermittent fasting som det heter på engelska, har funnits som begrepp länge. Men på senare tid har intresset för periodisk fasta ökat hos motionärer och andra [...]

Idag var vi 4 st med blandad erfarenhet av Crawl. Övningarna var utmanande för att förbättra tekniken. Svårigheten ligger oftast i rörligheten i bröst/ryggen. Därför simmade vi en hel del Ryggsim [...]

Lunchen är redo. Idag blir det Svensk kyckling på en bädd av sojabönor, munbönor, röda linser, quinoa, grönkål, morot, broccoli, avocado, ägg och rödbets vinägrett.  

https://www.morbybadet.com/ Lunch-simma med Tränare Tisdagar 11.30-12.30 med start i april kan du med en utbildad tränare och inspiratör på kanten utveckla tekniken och lära dig att simma bättre, [...]

https://www.dn.se/sthlm/stockholms-storsta-gymnasium-valjer-bort-rott-kott/   Jag tycker det är oerhört viktigt att äta bra mat. Med det menar jag att råvaran ska vara naturligt innehållsrik [...]

Kolla och fundera! (Notera att det är en  ’dokumentär’ och det finns en del förenklingar och överdrifter) Så, Tänk själv! Vad håller ’vi’ på med, och Vem försöker vi lura [...]

https://www.svd.se/om/mens-och-traning

https://www.svd.se/forskning-nyckeln-till-friskt-aldrande-ar-att-kanna-mening/av/henrik-ennart

https://www.svd.se/lagkolhydratkost-ger-goda-resultat-for-diabetessjuka