Kategori: Träning

  • Före och efter träning

    ,

    Uthållighet Före: Inför ett morgonpass på ca 1 timme brukat jag inte äta någonting alls. Om > 2 timmar brukar jag ta en ’Power-Kaffe’ a la Zuhr (Kaffe, smör, MCT-olja, Kollagen, rått ägg, ingefära och kanel) Vätska/sportdryck; Vatten med pressad Citron och Salt (mineralrikt) fungerar utmärkt under passet. Efter: Gärna en smoothie med fokus på… Read more

  • Hemläxa Simpass – upd +6/12

    Hej alla aktiva, både Tisdags, Torsdags grupperna och Wolff-Wear gänget. Här har ni några av de passen vi kört som ni kan använda själva. Pass 10 Uppvärmning (med fenor) 300m Benspark i Stream-Line position Teknik (fenor) 2×50 Stålmannen, byt hand vid andning, rotera! 2×50 Splash, tryck igenom draget bakåt 2×50 Hajen vinkar 2×50 Ryggsim Serie… Read more

  • Wolff-Wear simmar på!

    Read more

  • LunchSimning VT 2020.

    Lunchsimning i Mörbybadet vt 2020 med Matlåda Tisdagar eller torsdagar 11.30 – 12.30 Jag står på kanten och instruerar och inspirerar. Vi Simmar ca 45min För dig som siktar på Open Water / Triathlon / SwimRun. Alla deltagare får en matlåda, att ta med sig eller äta på plats, som jag själv tillagat enligt Paleo… Read more

  • Simning i Edsviken 11 juni

    I dag hoppade vi i vid Scout-bryggan vid Nora Strand och rundade Kaninholmen. Ca 1.500m totalt i lugnt tempo. Dagens deltagare var alltifrån duktiga tävlings-simmare till ’premiär-för-i-år-Öppet-Vatten-simmare’. Avslutning som vanligt med en hemlagad matlåda designad av undertecknad. Read more

  • Periodisk fasta – inget konstigt alls….

    ,

    Periodisk fasta, eller intermittent fasting som det heter på engelska, har funnits som begrepp länge. Men på senare tid har intresset för periodisk fasta ökat hos motionärer och andra hälsomedvetna människor i vårt land. Vad är periodisk fasta? Vem vänder sig periodisk fasta till? Periodisk fasta är okomplicerat, något helt naturligt, men det förutsätter att… Read more

  • Smartare träning för tjejer – Hormoner gör dig starkare

    ,

    https://www.svd.se/om/mens-och-traning Read more