Före och efter träning
Uthållighet Före: Inför ett morgonpass på ca 1 timme brukat jag inte äta någonting alls. Om > 2 timmar brukar jag ta en ’Power-Kaffe’ a la Zuhr (Kaffe, smör, MCT-olja, Kollagen, rått ägg, [...]
Hemläxa Simpass – upd +6/12
Hej alla aktiva, både Tisdags, Torsdags grupperna och Wolff-Wear gänget. Här har ni några av de passen vi kört som ni kan använda själva. Pass 10 Uppvärmning (med fenor) 300m Benspark i [...]
LunchSimning VT 2020.
Lunchsimning i Mörbybadet vt 2020 med Matlåda Tisdagar eller torsdagar 11.30 – 12.30 Jag står på kanten och instruerar och inspirerar. Vi Simmar ca 45min För dig som siktar på Open Water / [...]
Simning i Edsviken 11 juni
I dag hoppade vi i vid Scout-bryggan vid Nora Strand och rundade Kaninholmen. Ca 1.500m totalt i lugnt tempo. Dagens deltagare var alltifrån duktiga tävlings-simmare till [...]
Periodisk fasta – inget konstigt alls….
Periodisk fasta, eller intermittent fasting som det heter på engelska, har funnits som begrepp länge. Men på senare tid har intresset för periodisk fasta ökat hos motionärer och andra [...]
Smartare träning för tjejer – Hormoner gör dig starkare
https://www.svd.se/om/mens-och-traning