Kategori: Kost

  • Blå Zoner, vad är det? Leva länge, hur då?

    https://news.viaplay.se/konsten-att-leva-langre-nytt-program-med-stjarnkocken-niklas-ekstedt/ Tankvärt så klart, men passa in i min filosofi om Livstil där allt hänger ihop, Kosten är bara en del av det. En liten anekdot i detta är att min äldsta dotter bodde i den lilla staden på Nicoya-halvön i Costa Rica under ett år. Read more

  • Före och efter träning

    ,

    Uthållighet Före: Inför ett morgonpass på ca 1 timme brukat jag inte äta någonting alls. Om > 2 timmar brukar jag ta en ’Power-Kaffe’ a la Zuhr (Kaffe, smör, MCT-olja, Kollagen, rått ägg, ingefära och kanel) Vätska/sportdryck; Vatten med pressad Citron och Salt (mineralrikt) fungerar utmärkt under passet. Efter: Gärna en smoothie med fokus på… Read more

  • Hälsooptimering

    Guide – så kommer du igång med en hälsooptimerad livsstil Det är många som hör av sig med frågor till oss på Upgrit. Och den vanligaste är tveklöst: Hur kommer jag igång med en hälsosammare livsstil, hur kan jag må bättre i vardagen? En komplex fråga så klart – och väldigt individuell, men det finns… Read more

  • 10% på Kosttillskott

    http://www.upgrit.se Letar du kosttillskott av kvalitet? Sluta leta och köp allt av det bästa på ett ställe. Maila mig så kan jag erbjuda alla mina deltagare 10% rabatt     Read more

  • Zuhrdegsbröd på stenåldern

    Read more

  • Insulinbelastningstest

    Igår mätte jag mitt Insulins effektivitet för att själv förstå kraften i sockrets påverkan av kroppen. Första mätpunkten gjordes på fastande mage, drack sedan 75g Glykos utspätt i 50cl vatten. Mätningen görs med ett stick i fingret var 15 minut över 2 timmar och mätaren är en vanligt sockerblodsmätare. Resultatet visade på en robust respons… Read more

  • Periodisk fasta – inget konstigt alls….

    ,

    Periodisk fasta, eller intermittent fasting som det heter på engelska, har funnits som begrepp länge. Men på senare tid har intresset för periodisk fasta ökat hos motionärer och andra hälsomedvetna människor i vårt land. Vad är periodisk fasta? Vem vänder sig periodisk fasta till? Periodisk fasta är okomplicerat, något helt naturligt, men det förutsätter att… Read more

  • Lunchsimning börjar idag!

    Lunchen är redo. Idag blir det Svensk kyckling på en bädd av sojabönor, munbönor, röda linser, quinoa, grönkål, morot, broccoli, avocado, ägg och rödbets vinägrett.   Read more

  • Smartare träning för tjejer – Hormoner gör dig starkare

    ,

    https://www.svd.se/om/mens-och-traning Read more

  • Läs och lär känna din kropp.

    Read more