Zuhr Coaching

Livsstil, Hälsa, Kost och Träning – Allt hänger ihop.

Lunchsimning i Mörbybadet avvaktar till våren 2021

Pga Covid skjuter vi starten på obestämd framtid. Meddela gärna ert intresse för planering för plats och tider mm.

 

Utveckla din crawlteknik, bli effektivare, snabbare och starkare i vattnet.

För dig som siktar på Open Water / Triathlon / SwimRun.

Jag står på kanten och instruerar och inspirerar.

Vi simmar 45-60 min och alla får med sig en av mig komponerad matlåda enl Paleo.

 

Allt detta för endast 5 000 kr.

Klar med min utbildning! Är numer Cert P.I. Kost- och Hälso-Coach

Personlig Tränare

Jag står på kanten och coachar och inspirerar under 50 minuter. Uppföljning med Videoklipp och hemläxa.

En egan bana i Mörbybadet alternativ Vasalundshallen, eller efter överenskommelse.

750 kr per tillfälle eller 3 700 kr för 6 gånger.

Är ni flera så tar jag 2 200 kr för upp till 6 deltagare per tillfälle.

Anmälan PT »

Öppet Vatten / Open Water

Säsongen närmar sig sitt slut men jag fortsätter instruera som medsimmande Coach, antigen privat eller i grupp.

Anmäl dig här >>

Bakgrund

Simning och Paleo.

fd ‘Simmare’ som blev Coach efter karriär.
Idag Tränare/ledare för tävlande 10-11-åringar inom de fyra simsätten för Täby Sim

Driver idag flera vuxensim grupper i Mörbybadet med inriktning på förbättrade teknik för Open Water simning för Triatleter, Swimrun m fl

Tränar själv Triathlon och kört Kalmar 3 ggr liksom ett flertal 70.3, OS-distanser och sprintar genom åren.

Jag är även utbildad PI Kost och Hälsocoach inom Paleo. Kosten har stor betydelse när man tränar för att nå resultat, men helheten är lika viktig när det gäller stress, sömn, återhämtning, mål och mening.

Läsvärt

Före och efter träning

Uthållighet Före: Inför ett morgonpass på ca 1 timme brukat jag inte äta någonting alls. Om > 2 timmar brukar jag ta en ’Power-Kaffe’ a la Zuhr (Kaffe, smör, MCT-olja, Kollagen, rått ägg, [...]

Start typing and press Enter to search